Januári mélabú: így vedd fel vele a küzdelmet!
A januárnak kijutott a szomorú nevezetes napokból. Harmadik hétfője a „Blue Monday”, az év legszomorúbb napja, január 23-a pedig a depresszió világnapja. Valóban van alapja annak, hogy az év végi hajrá és ünnepi hangulat után januárra leeresztünk, azonban néhány apró trükkel könnyen átlendülhetünk az év eleji motiválatlanságon. Miért épp a január a legnehezebb hónap? Az év első hónapjának sajátosságai több szempontból hozzájárulnak ahhoz, hogy ezt az időszakot különösen nehezen éljük meg. Vége a karácsonynak: Az ünnepek elmúltával ürességet érezhetünk, hiszen az év
A közösség szerepe a nehézségek leküzdésében
A modern világ sok szempontból az egyéni teljesítményre és önállóságra helyezi a hangsúlyt, ugyanakkor mindannyian szembesülünk olyan pillanatokkal, amikor úgy érezzük, hogy egyedül képtelenek vagyunk megbirkózni a kihívásokkal. Legyen szó érzelmi, anyagi vagy gyakorlati problémákról, a közösség támogatása sokszor kulcsfontosságú lehet a nehézségek leküzdésében. Az ember társas lény, és a közösség nemcsak egy védőhálót jelent, hanem erőforrásokat, inspirációt és motivációt is nyújthat. Ebben a cikkben megmutatjuk, miért olyan fontos a közösség, hogyan építhető, illetve milyen formákban segíthet a különféle élethelyzetekben. A közösség,
Tippek egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb karácsonyért
Közeledik a szeretet ünnepe, amikor összegyűlik a család, megajándékozzuk egymást, finomakat eszünk, jókat beszélgetünk, nagyokat nevetünk – legalábbis a filmek és reklámok többsége vagy a social media szerint. A valóságban azonban nem mindig ilyen boldog és vidám ez az időszak. A karácsony sokak számára nem csak a szépen feldíszített karácsonyfa melletti meghitt pillanatokról szól. Az idilli karácsony eszményképének hajszolása nagyon sok stresszt és szorongást okozhat. Emellett az alapvetően családiként aposztrofált ünnep fokozhatja a magány érzését. A különböző függőségekkel küzdőknek pedig különösen
Élethelyzeti nehézségek: válás, gyász, gyermekszületés és munkahely elvesztése
Az élet különböző szakaszaiban mindannyian találkozunk olyan kihívásokkal, nehézségekkel és akár örömökkel is, amelyek alapvetően befolyásolhatják testi és lelki egészségünket. Ezek közé tartozik – többek között – a válás, a gyász, a gyermek születése, illetve a munkahely elvesztése. Bár ezen események különböző okokból és formákban jelenhetnek meg, mindegyik hordozhat olyan lelki terheket, amelyek növelhetik a szenvedélybetegségek kialakulásának kockázatát. Ezek az események nemcsak egyéni szinten, hanem családi, társadalmi és gazdasági szinten is jelentős hatással lehetnek az egyénre nézve. Válás A válás az egyik