A környezet befolyása, avagy amikor „mindenki más is ezt csinálja”
„A barátaim is játszanak, ezért kezdtem el én is. Nem tudom abbahagyni, mert a társaságomban a játék mindennapos.” Neked is ismerősek ezek a mondatok? Sok szerencsejátékos kezdi vagy tartja fenn a játékhoz való viszonyát a környezet nyomása miatt. De mégis mit tehetsz, ha változtatni szeretnél?
A közösségi nyomás ereje
A közösség, amelyhez tartozunk, jelentős mértékben formálja a viselkedésünket és a szokásainkat, esetenként az értékrendünket is. Sőt, a közösségi nyomás akár el is téríthet bennünket a saját értékeinktől vagy belső meggyőződésünktől, továbbá számos függőség katalizátora lehet.
Ha a környezetünkben a szerencsejáték normalizált tevékenységként van jelen – például a baráti társaságunkban bevett szokás a sportfogadás a meccsnézések alatt vagy a kaszinózás egy unalmas estén –, akkor könnyen azt érezhetjük, hogy kimaradunk valamiből, ha nem csatlakozunk.
Ilyen helyzetekben persze rendkívül nehéz nemet mondani, főleg akkor, ha a többiek még biztatnak is a játékra, vagy éppen azzal gyakorolnak nyomást, ha esetleg gúnyolódnak azon, hogy nem veszünk részt a játékban.
Így sok esetben a beilleszkedés és az elismerés miatt – vagy a kirekesztést elkerülendően – mi is játszani kezdünk anélkül, hogy megfontoltan átgondolnánk döntésünket.
Aggasztó adatok
A Kantar-Hoffmann kutatócég által végzett tavalyi kutatásunkból kiderült, hogy a 18–30 évesek között az online szerencsejátékosok környezetében is jellemzően van olyan személy, aki játszik – ők pedig nagyrészt a baráti körből kerülnek ki.
Kiderült az is, hogy főként a problémás játékosoknak vannak játékos barátaik. Míg az alacsony rizikófaktorú játékosoknak van a legszélesebb online szerencsejátékos környezete, ahogy erősödik a problémás játék, a játékos környezet egyre inkább a barátokra szűkül.
A kutatás továbbá arra is rávilágított, hogy más játékosokhoz képest a problémás játékosok nagyobb arányban gondolják azt, hogy az online szerencsejáték függőséget okozhat és anyagi nehézségekhez vezethet – ennek ellenére mégis játszanak.
Ha pedig a problémás játékos környezetében is játszanak, vagy az egyén csoportnyomást tapasztal, az valószínűleg csak tovább nehezíti a probléma felismerését, illetve súlyosbítja a helyzetet.
A szerencsejáték normalizálódásának veszélye
Ha a szerencsejáték rendszeresen részét képezi a baráti összejöveteleknek, könnyen elmosódhat a határ a szórakozás és a problémás viselkedés között. Amikor a közvetlen környezetünkben mindenki játszik, idővel számunkra is teljesen természetessé válhat a játék akár mindennapos jelenléte. Ilyenkor tévesen azt gondolhatjuk, hogy nincs gond, hiszen „mindenki más is ezt csinálja”.
Fontos azonban, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül az intő jeleket csak azért, mert a környezetünkben ez a viselkedés megszokottnak tűnik. Ha úgy érzed, a játék már több puszta szórakozásnál – frusztrációt, szorongást vagy depresszív tüneteket tapasztalsz magadon, nem tudod kiverni a fejedből a játékot, netalán anyagi gondjaid is vannak –, akkor itt az ideje elgondolkodnod és változtatnod játékosi szokásaidon!
Mit tehetsz a csoportnyomás ellen?
– Ismerd fel a befolyásoló tényezőket!
Első lépésként érdemes felmérni, hogy mekkora hatással van rád a környezeted. Tedd fel magadnak a kérdést: „Valóban én akarok játszani, vagy csak nem akarok kilógni a sorból?”
– Határozd meg a saját értékeidet!
Fontos, hogy tudd, te mit tartasz helyesnek, mitől érzed jól magad hosszú távon. Ha a szerencsejáték nem illeszkedik ebbe, akkor utasítsd el a játékot, függetlenül attól, hogy mások mit tesznek!
– Kommunikálj határozottan!
Tanuld meg nyíltan képviselni a véleményed, és kommunikáld határozottan a saját határaidat a barátaid felé! Ha valaki igazán tisztel és szeret, akkor elfogadja a döntésed, és nem fog nyomást gyakorolni rád.
– Keress hasonló gondolkodású társaságot!
Ha a jelenlegi környezetedben nehéz elkerülni a játékot, próbálj meg olyan közösségeket találni, ahol kísértés helyett támogatásra lelsz! Lehet, hogy egy új közegben önazonosabbnak érezheted magad.
– Informálódj a szerencsejáték potenciális kockázatairól és következményeiről!
Ha tisztában vagy azzal, hogy a túlzott szerencsejáték milyen negatív hatással lehet az életedre, a mentális egészségedre, a kapcsolataidra vagy a pénzügyeidre, az segíthet abban, hogy nemet tudj mondani a csoportnyomás ellenére is.
– Kérj segítséget, ha szükséged van rá!
Ha úgy érzed, hogy a közösségi nyomás túl erős, vagy nem tudsz egyedül megbirkózni a játékszenvedéllyel, ne félj segítséget kérni! Léteznek segítőcsoportok, szakemberek, önsegítő programok, amelyek kifejezetten ilyen helyzetekre specializálódtak.
Ne feledd: az, hogy „mindenki más is ezt csinálja”, soha nem lehet indok arra, hogy olyan életet élj, amely nem szolgál téged!