A „majd visszanyerem” csapdája
Benned is felmerült már az a gondolat egy vesztes játék után, hogy még egyszer szerencsét próbálva visszanyered az elveszített összeget? Ez az úgynevezett veszteséghajszolás („loss-chasing”), amit nem szabad félvállról venni, hiszen könnyen a csapdájába eshetsz. Hogyan lehet elkerülni?
A veszteséghajszolás jelensége
A veszteséghajszolás kifejezés azt a jelenséget írja le, amikor egy szerencsejátékot játszó emeli a tétet annak érdekében, hogy visszanyerje korábbi veszteségeit. A „majd visszanyerem” gondolat következtében jellemzően gyakrabban játszik vagy kezd új játékba, kitartóbban folytatja azt, illetve nagyobb pénzügyi kockázatot vállal.
Ez a viselkedés a szerencsejáték-függőség egyik meghatározó jellemzője, és egyben annak is a fontos figyelmeztető jele lehet, ha valaki a rekreációsból problémás szerencsejátékossá kezd válni.
Ráadásul a veszteségek hajszolása egy ördögi kör, amelyet nehéz megszakítani: minél többet veszít valaki, annál kétségbeesettebben próbálja visszanyerni – ezáltal pedig még nagyobb pénzügyi kockázatot vállal.
A veszteség pszichológiája
Ahhoz, hogy megértsük, játékosként miért vagyunk hajlamosak a veszteségek hajszolására, fontos megvizsgálnunk, hogyan hat ránk a nyereség-és a veszteségélmény.
Nyereség hatására dopamin szabadul fel az agyban, amelynek köszönhetően boldogságot és elégedettséget érzünk. Pszichológiai kutatások szerint azonban az úgynevezett „veszteségkerülő mechanizmusok” miatt sokkal erősebb és komplexebb érzelmi reakciót vált ki a pénz elvesztése.
Egyrészt döntően nagyobb fájdalmat érzünk veszteségeink miatt, mint örömöt a nyereségeinknek köszönhetően. Másrészt a veszteséget gyakran intenzív csalódásként élhetjük meg, amelyhez szégyenérzet, szorongás, harag és frusztráció is társulhat. Amikor veszítünk, agyunk azonnal megpróbálja kontrollálni a helyzetet, impulzív döntéshozatalra és irracionális kockázatvállalásra ösztönözve bennünket a károk enyhítése érdekében.
Ehhez gyakran társulnak a további tétek megrakását racionalizáló érvek, mint például „nem veszíthetek állandóan, előbb-utóbb nyernem kell”. A szerencsejáték azonban nem így működik, hiszen minden egyes játék független az azt megelőzőtől, és nincs garancia arra, hogy a veszteségek után hamarosan nyerő széria következik. Éppen ezért fontos a veszteségek tudatos feldolgozása és az impulzív döntések elkerülése.
A veszteségek kezelése
A szerencsejáték során a veszteségek elkerülhetetlenek, az azonban nem mindegy, hogyan reagálunk rájuk. A tudatos veszteségkezelés első és legfontosabb lépése az, hogy elfogadjuk: ez is a játék része.
A szerencsejáték kiszámíthatatlan, és – mint azt a neve is mutatja – a puszta szerencsén alapszik, ennélfogva nem szabad a veszteségekre személyes kudarcként tekintened. Ha ezt tudatosítod magadban, könnyebb lesz higgadtan átgondolnod a helyzetet ahelyett, hogy érzelmi alapon meggondolatlan, kockázatos döntésekbe bocsátkoznál.
Ezenfelül a felelős játék érdekében érdemes előre meghatározni egy költséghatárt, amelyhez aztán következetesen tartanunk kell magunkat.
Ha pontosan tudod, mekkora a maximális összeg, amelyet még hajlandó vagy kockáztatni, elkerülheted a túlköltést és a veszteséghajszolás csapdáját.
Ugyanilyen fontos továbbá az is, hogy időnként szünetet tartsunk.
Ha egy veszteséget követően frusztráltnak, feldúltnak vagy türelmetlennek érzed magad, érdemes egy kis időre félretenned a játékot. Ez lehetőséget ad arra, hogy tiszta fejjel gondold át a helyzetet, illetve hogy elkerüld az impulzív döntéshozatalt.
Ha úgy érzed, a veszteséghajszolás téged is érint, és nem tudsz egyedül megbirkózni vele, vagy azt tapasztalod, hogy a szerencsejáték kezd túl nagy szerepet nyerni az életedben, ne habozz szakember segítségét kérni!